Lélek, ölelés, simogatás

Érdekes, tanulságos világnapokat tartogat számunkra október, ez az őszi hónap, a természet nagy „festőművésze”, amely varázslatos színpompával búcsúztatja a nyarat, és közben álnokul az elmúlás előkészítésén ügyködik. 

Október 10-én volt a lelki egészség világnapja, amit az azonos nevű világszövetség kezdeményezett, hogy figyelmeztessen: a mentális jóllét egészségi állapotunk fontos része, az egészség pedig a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota.

Szótári jelentés szerint „az érzékelés, emlékezés, képzelet, gondolkodás, figyelem, értelem, akarat jelenségeinek és folyamatainak összefüggő egésze”, a központi idegrendszer karmestere, a lélek könnyen megbetegedhet. Leggyakoribb mai betegsége a depresszió, ami az utóbbi időben egyre több és fiatalabb személyt érint. A világnap célja a figyelem felkeltése az érzelmi és lelki zavarok megelőzésére, megfelelő kezelésére, a lelki zavarokkal élőkre vonatkozó előítéletek lebontására, a lelki egészség megőrzésének a fontosságára. És nem utolsósorban a 2020-as koronavírus-járvánnyal kapott sokk következményeinek a feldolgozására. Ugyanakkor biztatás arra, hogy aki úgy érzi, lelkileg segítségre van szüksége, forduljon orvoshoz, kérjen segítséget. 

Füveskönyvében Márai Sándor az élet igazi rejtelméről azt írja, hogy „az ember számára az igaz élmény önmagának a megismerése”. „Ez a legnagyobb utazás, a legfélelmetesebb felfedezés, legtanulságosabb találkozás”, ami hozzásegít az önértékeléshez, a stressz elfogadásához, az elme megnyugtatásához 

A lelki egészség világnapjához kapcsolódik október 15-e, az ölelés világnapja. Az ölelésé, amely során a „felszabaduló boldogsághormonok” segítenek az öregedési folyamat lassításában, testi épségünk, izmaink, ízületeink ruganyosságának a fenntartásában, a harmonikus párkapcsolat megőrzésében. Az ölelés boldogsághormont termel a szervezetben, csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, csökkenti a fájdalomérzetet, megszilárdítja a kapcsolatot két ember között, a kisgyermekeknek biztonságot, a védettség érzetét, a megnyugvást jelenti. 

Az ölelés során oxitocint termel a szervezetünk, ami „a társas viselkedés hormonja, szexuálisan és nem szexuálisan is két egyed közötti boldog kapcsolat során szabadul fel”. Ez egy szociális hormon, és kutatásának egyik tanulsága szerint a simogatás hasonlóképpen „működik”. Igenis meg kell simogatni a másik embert, és attól leszünk boldogok, sőt már a kutya–ember kapcsolatban vagy két kutya között is kimutatták az oxitocin felszabadulását – nyilatkozta lapunknak prof. dr. Lénárd László akadémikus, a Pécsi Egyetem emeritus professzora, a viselkedéskutatás nemzetközileg is elismert szaktekintélye.