Fejfájás ellen
A különböző betegségek kísérő tüneteiként jelentkező fejfájás mellett van, akinek az életét a krónikussá vált fejfájás keseríti meg, ami a fizikai kellemetlenségek mellett meggátolja a munkavégzést, kedvetlenné, s esetenként depresszióssá teszi az egyént, ami emberi kapcsolataira is kihat.
Rengeteg szavunk van a fejfájásra: görcsös, tompa, hasogató, lüktető, szaggatott, féloldali, és sorolhatnánk tovább a jelzőket, amelyből a jó szakorvos hamar megállapítja az okot is. Mert szinte minden szervünk ludas lehet a fejfájás valamelyik típusának az előidézésében, így például az érrendszeri zavarok (szívműködés, magas vérnyomás, az erek állapota), az agynyomás egyensúlyának a megbomlása, az emésztőrendszer működési zavarai, heveny vesegyulladás, mellékvese-betegségek, a központi idegrendszer gyulladása, szemproblémák, fülbetegségek, mérgező anyagok belégzése, gyógyszerek mellékhatása, a fáradtság, kimerültség, a szorongás, depresszió..., az okokat folytathatnánk.
A különböző betegségek kísérő tüneteiként jelentkező fejfájás mellett van, akinek az életét a krónikussá vált fejfájás keseríti meg, ami a fizikai kellemetlenségek mellett meggátolja a munkavégzést, kedvetlenné, s esetenként depresszióssá teszi az egyént, ami emberi kapcsolataira is kihat.
A krónikus fejfájás enyhítésére – hisz nem lehet mindennap fejfájás-csillapítóval élni – egy egész sor módszert javasolnak.
Ki ne tudná, hogy a rendszeres alvás, étkezés, a testmozgás jó hatással van az egész szervezetre? A hideg vizes borogatás vagy a jó meleg vízzel való zuhanyozás is hatásos lehet, aszerint, hogy a szervezetünk a melegre vagy a hidegre reagál kedvezőbben.
A masszírozás jótékony hatását sokan gyakorolják a notórius fejfájósak közül. A tíz ujjbegyünkkel kell legalább öt percig masszírozni a hajas fejbőrt, amíg minden egyes centiméterét megmozgatjuk, majd a nyakat és a vállizmokat is. Ez utóbbiakat meg is markolhatjuk néhányszor.
A helyes testtartás is segíthet a fejfájás leküzdésében, különösen a hosszú időn át ülő munkát végzők kell ügyeljenek, hogy a hátizmokat ne hagyják elernyedni, használjanak lábtartót, a hátukat támasszák meg és félóránként álljanak fel, nyújtózzanak, végezzenek néhány nyakkörzést.
Akinek gyakran fáj a feje, ne járjon kényelmetlen tűsarkú cipőben.
A stresszt és a szorongást kerülni kellene, de ez a legnehezebb. Ilyenkor a relaxáció különböző módszereit segíthetnek.
