Együtt tornásznak

A Procardia Gymnastic Klub újdonsága a baba–mama torna, amelyet Orbán Kiss Csilla kineto-terapeuta vezet. Ahogy elmondja, egy hónapja várják az anyukákat, a 3-4 hónapostól az egyéves korú gyermekükkel együtt.

A Procardia Gymnastic Klub újdonsága a baba–mama torna, amelyet Orbán Kiss Csilla kineto-terapeuta vezet. Ahogy elmondja, egy hónapja várják az anyukákat, a 3-4 hónapostól az egyéves korú gyermekükkel együtt.

– Azért érezzük fontosnak ezt a tornát, mivel lehetőséget teremt a fiatal édesanyáknak, akik otthon vannak a csecsemővel, hogy kimozduljanak úgy, hogy a babát is magukkal vigyék, ami mindkettőjüknek jót tesz. Az anyának a biztonságot jelenti, hogy a kisbaba vele van, a kicsinek pedig, ha nem is érti, hogy mi történik vele és körülötte, jó érzés a szülővel lenni.

A mozgás lelkileg is jót tesz, s a szülés utáni depressziós vagy depresszió közeli állapotok leküzdésében segít. A megszokott tevékenységektől eltérő mozgást, kikapcsolódást, felüdülést jelent.

Az anya számára – különösen akkor, ha az első csecsemőjét neveli – azért is tanulságos a torna, mivel megmutatjuk, hogy milyen mozgásokat végezhet a gyermekével. A kicsiket nem hagyjuk sírni, ha valamelyik nagyon elkeseredik, akkor félbehagyják a gyakorlatot és megállnak néhány percre.

A gyakorlatsor úgy van felépítve, hogy először a gyermeket tornásztatja, majd az anyuka tornászik hasán a babával. Amikor felemeli, ha súlyos a kicsi, jó kondicionáló tornát jelent. A babák nagyon szeretik, sokat kacagnak a gyakorlatok alatt, az anyukáknak nehezebb, ha már súlyosabb a baba.

Fontosnak tartjuk a hátgyakorlatokat, a hátizmok megerősítését, a kisgyermekes anyukák ugyanis sokat kell emeljenek. Az idejében elkezdett tornával a gerincfájdalmak megelőzhetők. Mivel a szülés alatt megnő a pocak és gyengül a hasfal, ezt hasizom-erősítő gyakorlatokkal hozzuk helyre. Fontosnak tartjuk a vérkeringést stimuláló és a szív-érrendszer számára hasznos gyakorlatokat. A baba–mama tornát szerdánként 6-7 óra között tartjuk, s a nemrégiben indult csoportba még lehet jelentkezni az Arany János utca 46. szám alatt.