A megyei közegészségügyi igazgatóság tanácsai
A 30 fok fölötti kánikula, amellett, hogy szinte kibírhatatlanul érezzük, veszélyt jelent az egészségünkre.
A 30 fok fölötti kánikula, amellett, hogy szinte kibírhatatlanul érezzük, veszélyt jelent az egészségünkre. Ki ne tudná, hogy ilyenkor mit kell tennie? Ennek ellenére emlékeztetőül közöljük a közegészségügyi igazgatóság ajánlásait, amelyeket érdemes betartani.
Aki megteheti, 11–18 óra között ne tartózkodjon a tűző napon, amikor a hőmérséklet a legmagasabb. Akinek halaszthatatlan dolga van, öltözzön lenge, természetes anyagból készült, világos színű öltözékbe, tegyen szalmakalapot, napszemüveget, tartson árnyékot egy könnyű esernyővel.
Ajánlatos naponta másfél, két liter folyadékot fogyasztani, 15-20 percenként egy pohárral még ha nem is érzünk szomjúságot.
Nagy melegben nem tanácsos szeszes italt inni, mivel kedvez a kiszáradásnak.
Ha lehet, ne vigyük túlzásba a kávé, a kóla, a szénsavas italok fogyasztását, mivel vizelethajtó hatásuk van.
Kerüljük a nehéz, zsíros ételeket, lehetőleg fogyasszunk jól megmosott gyümölcsöt, zöldségekből készült könnyű ételeket.
Kerüljük a nehéz fizikai munkát a jelzett napszakban.
Ha nagyon kimelegedünk, zuhanyozzunk langyos vízzel.
Reggel jól szellőztessük ki a lakást, és utána csukjuk be a nyílászárókat, és sötétítsük le a szobákat.
Úgy állítsuk be a légkondicionáló készülékeket, hogy a belső hőmérséklet ne legyen öt foknál kisebb a külsőnél.
A legérzékenyebbek a gyermekek, az idősek, a légzőszervi, szív-ér rendszeri, idegrendszeri megbetegedésekben szenvedők, ezért fokozottan kell figyelni, figyelmeztetni őket, hogy tartsák be a fenti előírásokat.
