Közeleg a jó idő, készüljünk a rendszeres sportolásra!

Továbbra is fásultnak érezzük magunkat, és reggelenként nehéz küzdelmet vívunk az ébresztőóránkkal? Természetes, hogy télen akár a semmittevésben is elfárad a testünk, energiaszintünk lecsökken. Ekkor még a sarki kisbolt is túl távolinak tűnik ahhoz, hogy leszaladjunk, lehet szó akár a kedvenc édességünkről is.

Mindezt tavasszal egy könnyed mozdulattal átfordíthatjuk, és ehhez újévi fogadalmakra sincs szükségünk. Imádunk futni, kerékpározni, esetleg ott porosodik a görkorcsolya a cipősben? Higgyük el, még a kiadós séták is teljesen felrázzák a szervezetünket.

Nincs titok, csupán tegyük rendszeressé tavasszal a sportot – és szinte újjászületünk! Néhány apró trükkel, okos kiegészítővel pedig könnyen fenntarthatjuk a motivációnkat is. Ezeket érdemes beszerezni, hogy felkészülten várjuk a jó időt. Legyünk most mi azok, akiket irigyelnek majd az ismerősök!

 

Az okos lelkesítők

Ezek a kiegészítők szinte helyettünk figyelnek a testünk egészségére. A képernyőn pontosan láthatjuk, minden lépéssel hozzáteszünk saját fittségünkhöz, szervezetünk jólétéhez, így még a legelfoglaltabb időszakunkban is kedvet kapunk ahhoz, hogy kimozduljunk egy futókörre, sétáljunk a parkban, kerékpározzunk a környéken. Ugye, hogy már sokkal könnyebb megtervezni a heti mozgásunkat is ennek a segítségével?

Az elégetett kalóriát számláló, a megtett lépést mérő készülék egy mozdulattal szinkronizálható a mobilkészülékünkkel, hogy bármikor visszanézhessük az aktivitásunkat. Természetesen olyan szép külsőt kaptak ezek az okos kiegészítők, hogy szinte feltűnés nélkül is viselhetjük, vagy akár dekoratív karkötőként is.

 

Öltözzünk fel megfelelően

Nemcsak télen vigyázhatunk az egészségünkre, ha rétegesen öltözünk. Könnyen elkerülhetjük a tavaszi meghűlést, ha odafigyelünk a teljes ruházatunkra, a napfényes idő ugyanis csalóka. Most a szépérzékünknek sem kell kompromisszumot kötnie: rendkívül szép fitneszöltözékek közül választhatunk magunknak megfázás ellen. A minőségi anyagból készült, tartós darabok megakadályozzák, hogy futás közben vagy épp kerékpáron tekerve meghűljünk. Jövő tavasszal is elővehetjük majd a ruhatárunkból, ha igényes felsőt, nadrágot, kabátot szerzünk be. Ezek az öltözékek elférnek kis helyen, tegyük a hátizsákunkba, ha például kirándulásra indulunk.

 

Kapcsoljuk be a zenét

Ha még nincs kedvenc lejátszólistánk, itt az ideje összeállítani, mert ez majd lendületben tart bennünket egész évben! Elég csak előkapni az okostelefonunkat, vagy beszerezni egy okosórát – rögzítsük magunkra, és máris útnak indulhatunk. Folyamatos zenehallgatás mellett sokkal könnyebben teljesítjük a kitűzött kilométereket, de egy délutáni lazító kerékpározást, sétát is jobban élvezhetünk. Tökéletesen kizárhatjuk a környezetünket, és egy modern, profi fülhallgatóval a hallásunkat is óvhatjuk, hiszen nem kell feltekernünk a hangerőt, mégis tökéletesen élvezhetjük a ritmust! A csapatsportok hangulatát is fokozza a zene, az első tavaszi közös mozgásokat egy hangszórókkal kiegészített telefonnal még inkább felpörgethetjük. Miért is ne, hiszen ez az évszak a lendületről szól!

 

Rendszeresen sportolunk? Lazítsunk is!

Aktív sportolás mellett mindig adjunk időt a szervezetünknek a regenerálódásra. Különösen akkor, ha a telet mozgás nélkül töltöttük. Rendszeresen iktassunk be pihenőnapokat, a sportolás után pedig lazítsunk. Ha nincs időnk, hogy masszőr kezébe adjuk a testünket, akkor egy profi masszírozóeszközzel mi magunk is jót tehetünk a szervezetünkkel. Egy hát- vagy nyakmasszírozó nemcsak fokozza a regenerálódást, de mindig kéznél lesz, akár télen is.